牛皮癣患者怎么合理健康的饮食

 　　随着气温的逐渐降低，早晚温差也越来越明显了，感冒、上呼吸道感染等牛皮癣诱因的发生频率也会越来越高，这时候如果患者朋友有健康的免疫系统，那么自然可以有效避免这些诱因的发生。其中合理健康的饮食习惯，是患者朋友必不可少的，而这些也更有利于牛皮癣的防治和治疗。

　　蔬菜水果均衡吃

　　人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等，大部分都来源于蔬菜和水果，而且多吃蔬菜水果还可以促进胃肠蠕动，帮助人体及时排除身体的残留物，预防便秘!尤其是深色的果蔬中富含维生素A，可以帮助患者维持皮肤和黏膜的完整性，通过调节细胞和体液免疫来提高免疫功能，对于患者的病情有帮助。

　　保证优质蛋白质摄入

　　蛋白质是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力和抗损伤能力下降，容易造成病毒和病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

　　经常遇到某些患者因为忌口，怕胖等原因，导致身体的优质蛋白摄入不足，会影响抗体产生，导致身体免疫力下降，也会引起身体的营养不良，不利于病情的恢复。

　　保证膳食纤维摄入

　　随着天气的变化，很多牛皮癣患者都会面临没有食欲，不消化等困扰。建议增加粗粮的摄入，可以促进胃肠蠕动，及时排除宿便，预防便秘。很多牛皮癣患者的胃肠功能较弱，而“粗粮细做”的方法来提高吸收率和可接受性，促进营养的吸收，还能减少胃肠负担。

　　保证微量元素摄入

　　根据临床经验得知，长期缺钙的牛皮癣患者更容易出现关节疼痛、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，牛皮癣患者应该定期监测骨密度，并注意补钙。牛奶是公认的补钙食物，既可以帮助患者补钙，还能帮助患者补充流失的蛋白质，对患者的病情恢复很有帮助，患者可以适当多喝。

　　勤补水护皮肤

　　水是生命之源，能够参与人体新陈代谢，帮助溶解运送营养物质，排出废物和毒素。补充足量的水分还可使大便不燥结，容易排出体外，从而预防便秘，对于患者的体内微循环调节有很大的帮助。

　　因此，牛皮癣患者要注意补充水分。喝水要遵循少量、多次、慢饮的原则，不要等口渴了才喝水。口渴，是人体的一种生理反应。然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步“渴”的生理反应相对滞后。